60대 여성 건강수명 연장법 (운동, 식습관, 예방)
우리 사회는 빠르게 고령화되고 있으며, 특히 여성 고령 인구의 비율이 눈에 띄게 증가하고 있습니다. 여성은 남성보다 기대수명이 길지만, 노화 과정에서 겪는 건강 문제는 더 다양하고 복잡합니다. 이 글에서는 고령화 시대에 접어든 여성들이 건강하게 노후를 보내기 위해 꼭 알아야 할 핵심 건강관리법을 생활습관, 영양관리, 예방의학 세 가지 관점에서 자세히 다뤄보겠습니다.생활습관: 건강 수명의 열쇠고령화 시대에 가장 중요한 키워드는 ‘건강수명’입니다. 단순히 오래 사는 것이 아닌, 질 높은 삶을 오래 유지하는 것이 목표입니다. 그 중심에 바로 생활습관이 있습니다. 특히 60대 이후 여성들은 폐경 이후의 호르몬 변화, 골다공증, 심혈관계 질환, 우울증 등에 노출되기 쉬워 더욱 체계적인 관리가 필요합니다. 첫째, ..
2025. 4. 19.
